Lihashuoltovasarat

-50 €

2.7. asti

Kesän
varaston
tyhjennys

React Lihashuoltovasara 1500
49,90 €
99,90 €
-79 €

2.7. asti

Kesän
varaston
tyhjennys

React Lihashuoltovasara MG2
69,90 €
149,00 €
-119 €

2.7. asti

Kesän
varaston
tyhjennys

Core lihashuoltovasara
79,90 €
199,00 €

Palaudu urheilusuorituksen jälkeen nopeasti hierovan hierontavasaran avulla. Monet ammattiurheilijat käyttävät lihashuoltovasaraa päivittäin ja laite löytyy usealta fysioterapeutin ja kiropraktikon vastaanotolta.

Voit käyttää lihashuoltovasaraa alkulämmittelyyn sekä palautumiseen. Hiero erilaisilla hierontapäillä lihaksia, jänteitä ja niveliä tai stimuloi verenkiertoa. Voit valita juuri itsellesi sopivan hierontatason.

Lataa akku ja nauti langattomasti palauttavasta hieronnasta missä vain!

Tarjoamme lihashuoltovasaroille ilmaisen toimituksen.

Meitä löydät myös ohjeita ja vinkkejä lihashuoltovasaran valintaan ja käyttöön liittyen:

Lihashuoltovasara

Asiakkaiden arvosteluja - Lihashuoltovasarat:

Usein kysyttyjä kysymyksiä lihashuoltovasaroista

Mikä on lihashuoltovasara?

Lihashuoltovasara on hierontalaite, jonka avulla voit kätevästi käsitellä kehosi eri lihasryhmiä kotona. Lihashuoltovasara tuottaa nopeita sykähdyksiä, jotka vaikuttavat syvälle lihaksiin ja niitä ympäröiviin pehmytkudoksiin. Nopeat, iskevät liikkeet rentouttavat lihaksia ja nopeuttavat näin lihasten palautumista. Vaihtamalla pakkauksen mukana tulevia hierontapäitä, voit käsitellä kattavasti kohosi eri lihasryhmät ja valita aina parhaan hierontapään kulloiseenkin tilanteeseen. Muita nimikkeitä lihashuoltovasaralle ovat esimerkiksi lihasvasara, lihaspyssy ja hierontapistooli.

Mitä hyötyä on lihashuoltovasarasta?

Lihashuoltovasarana auttaa lihasten jännitykseen ja parantaa käsitellyn alueen verenkiertoa. Näin ollen erinäiset lihasjumit aukeavat ja kireys kehossa helpottaa saaden lihakset rentoutumaan. Lihashuoltovasara onkin loistava apu lihasten palautumiseen, jumiutuneiden lihasten avaamiseen sekä lihasten lämmittämiseen ennen treeniä. Lihashuoltovasaroilla huollat kaikkea herkistä jumeista aina vaativiin avaaviin jumeihin asti!

Kenelle lihashuoltovasara sopii?

Kaikille! Kaikki voivat hyötyä lihashuoltovasaran käytöstä. Kätevä laite esimerkiksi urheilijoille palautumiseen, toimistotyöntekijälle selkä- ja niskajumeihin ja jopa fysioterapeutin tai kiropraktikon vastaanotolle työtä tukemaan. Kaikki, jotka haluavat tukea lihasjumeihin tai vain lihasten palautumiseen, sopivat käyttämään lihashuoltovasaraa.

Miten käytän lihashuoltovasaraa?

Valitse ensin hierontapää sen mukaan, mitä kehon aluetta haluat hieroa. Valitse tämän jälkeen nopeus tuntuman mukaan aloittaen ensin pienellä kierrosnopeudella, jota sitten voit tarpeen mukaan kasvattaa. Hieronta onkin aina hyvä aloittaa miedoimmalla tasolla tunnustellen. Kuljeta sitten valitsemaasi hierontapäätä rauhallisesti pitkin sopivaa raajaa ja kun löydät jumikohtia, jää tarvittaessa hetkeksi työstämään aluetta rauhallisesti pyöritellen. Muista pitää hierottava alue rentona ja pidä laite kohtisuorassa asennossa hierottavalla alueella.

Miten käytän lihashuoltovasaran eri hierontapäitä?

Voit hieroa lihashuoltovasaran erilaisilla hierontapäillä lihaksia, jänteitä ja niveliä tai stimuloi verenkiertoa.

Pallo: Kohdistettu hieronta hartia-alueen lihaksille, niskalle, pakaralihaksille sekä jaloille
Haarukka Selkälihakset, pohkeet, reidet, nilkat ja käsivarren lihakset
Litteä: Reisilihakset, pakaralihakset ja rintalihakset
Pisto: Triggerpisteiden hieronta, kämmenlihakset

Miksi kunnollinen palautuminen on tärkeää?

Lihasten rasittaminen aiheuttaa niihin pieniä vaurioita. Samalla myös nivelet rasittuvat, energiatasot laskevat ja kehosta poistuu nesteitä hikoilun myötä. Treenin jälkeinen ruoka, juoma ja lepo auttavat kehoa korjaamaan syntyneitä vaurioita, ja kunnollisen palautumisen jälkeen keho on entistä ehompi ja valmis uusiin haasteisiin.

Sanonta "lihas kasvaa levossa" on varmasti jokaiselle tuttu, ja pitää myös paikkansa. Rasituksen lisäksi lihakset tarvitsevat myös sopivassa suhteessa lepoa kehittyäkseen vahveemmiksi. Se, paljonko aikaa keho tarvitsee palautuakseen, riippuu rasituksen määrästä ja treenaajan kuntotasosta. Omaa kehoa kannattaa kuunnella, sillä huono palautuminen ja liiallinen rasitus saattavat johtaa rasitusvammoihin tai jopa ylikuntoon.

Vinkkejä palautumiseen

Syö hyvin ja juo runsaasti vettä. Treenin jälkeen keho kaipaa nesteytystä ja tasapainoisen aterian, etenkin hiilihydraatteja täyttämään huvenneita enrgiavarastoja ja proteiineja korjaamaan lihassoluvaurioita.
Hiero väsyneitä lihaksia. Kova treeni voi saada raajat tuntumaan lyijynraskailta. Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa ja parhaimmillaan vähentää lihasten kipeytymistä. Lihashuoltovasara on oiva apu lihasten hieromiseen.
Nuku hyvin. Keho korjaa itseään unen aikana.