Kuntosalilaitteet

Oman kotikuntosalin rakentaminen

Autotalliin, piharakennukseen tai tyhjillään olevaan huoneeseen rakennettu kotikuntosali on arjen luksusta, kun treenata voi juuri silloin kun itselle sopii. Kun kuntosalin rakentaa itse, voi laitteet ja välineet valita juuri itselle sopiviksi ja omia treenitavoitteita tukemaan. Nyrkkisäntönä voidaan kuitenkin pitää, että kotikuntosalilta olisi hyvä löytyä:

• Välineet lämmittelyyn. Hyvä lämmittely tehostaa treeniä ja ehkäisee vammoja. Pienempään tilaan sopii hyvin kunto- tai spinningpyörä, isompaan esimerkiksi juoksumatto tai crosstrainer.
• Kyykkyhäkki tai -teline tarjoaa monipuoliset treenimahdollisuudet. Kun telineen kaveriksi hankkii painonnostopenkin, on kasassa jo kokonaisuus, jolla onnistuu kaikkien lihasryhmien kokonaisvaltainen ja monipuolinen treenaaminen. 
• Näiden kaveriksi tarvitaan myös painoja. Levytangolla ja siihen sopivalla painosetillä pääsee jo hyvin alkuun, mutta myös esimerkiksi käsipainoista voi olla hyötyä. 
• Kotikuntosalin lattian suojaaminen kannattaa, etteivät mahdollisesti putoavat painot vahingoita lattiaa ja äänet kaiu naapurihuoneisiin. Lattian suojaamiseen sopii hyvin kuminen alusmattosarja, jonka voi muokata juuri omaan tilaan sopivaksi. 

Näillä perusvälineillä pääsee jo hyvin alkuun. Toki oman kotikuntosalin viihtyvyyttä lisää esimerkiksi oma lempimusiikki, jota voi kuunnella vaikkapa helposti mukana kulkevasta Kuura-bluetoothkaiuttimesta.